Dulces comparaciones: niveles de azúcar en las bebidas
Dulces comparaciones: niveles de azúcar en las bebidas —
El azúcar se ha convertido en el enemigo público Nº 1 de la salud pública. Descubre cuánto azúcar hay en las bebidas que consumes.
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Gaseosa: Coca-Cola —
Una botella de 20 onzas de Coca-Cola clásica contiene 65 gramos de azúcar, que es la misma cantidad de azúcar contenida en cinco Little Debbie Swiss Rolls.
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Gaseosa: Pepsi —
Una botella de 20 onzas de Pepsi contiene 69 gramos de azúcar. Cada uno de los Little Debbie Swiss Rolls contiene aproximadamente 13 gramos de azúcar.
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Jugo: Minute Maid 100% de manzana —
Esta botella de 15,2 onzas contiene 49 gramos de azúcar, lo que aproximadamente equivale a la cantidad de azúcar de 10 galletas Oreo. El azúcar se presenta de forma natural en la fruta, pero el azúcar natural no se diferencia en la estructura química de lo que la mayoría de personas denominan azúcar añadido. El cuerpo procesa ambas de la misma forma. Un beneficio de comer la fruta entera es la fibra que ayuda a disminuir el ritmo de la absorción; generalmente, esa fibra se pierde en el proceso de la preparación del jugo.
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Jugo: Sunny D Original —
Una botella de 16 onzas de Sunny D Original contiene 28 gramos de azúcar. Cada una de estas seis galletas Oreo contiene aproximadamente 4,6 gramos de azúcar.
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Té: té verde Arizona con ginseng y miel. —
Una lata de 23 onzas de té verde Arizona contiene 51 gramos de azúcar, lo que más o menos equivale a la cantidad contenida en 20 chocolates Hershey's Kisses.
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Te: té frío Lipton de limón —
Hay 32 gramos de azúcar en esta botella de 20 onzas de té frío. Cada uno de estos 12 chocolates Hershey's Kisses contiene aproximadamente 2,5 gramos de azúcar.
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Bebida energética: Red Bull —
Tres cuartos de taza de cereales azucarados de una marca genérica contiene aproximadamente 11 gramos de azúcar. Esta lata de 16 onzas de Red Bull tiene 52 gramos de azúcar.
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Bebida energética: Monster Energy —
Esta lata de 16 onzas de Monster Energy tiene 54 gramos de azúcar. Contiene la misma cantidad de azúcar que aproximadamente 3,5 tazas de cereales azucarados.
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Leche: leche descremada —
Un vaso de 8 onzas de leche descremada contiene alrededor de 11 gramos de azúcar. Un solo caramelo Starbust tiene 2,7 gramos.
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Leche: leche de soya Silk Vanilla —
Un vaso de leche de soya de vainilla tiene aproximadamente 8 gramos de azúcar, lo que equivale a la cantidad contenida en tres Starbursts.
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Leche: leche de almendra Silk Original —
Un vaso de leche original de almendras contiene 7 gramos de azúcar. La leche de almendras sin azúcar tiene 0 gramos.
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Jugo de frutas: Naked Berry Blast —
La botella de 15,2 onzas de Naked Berry Blast tiene 29 gramos de azúcar. Cada una de estas ocho galletas Chips Ahoy! contiene unos 3,6 gramos de azúcar.
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Jugo de frutas: Bolthouse Farms Berry Boost —
Consumirías 24 gramos de azúcar al beber esta botella de 15,2 onzas de Bolthouse Farms Berry... o al comer seis galletas Chips Ahoy!
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Bebida rehidratante: Gatorade Thirst Quencher Cool Blue —
Esta botella de Gatorade de 32 onzas tiene 56 gramos de azúcar, la misma cantidad contenida en aproximadamente cinco Reese's Peanut Butter Cups.
La bebida Powerade Mountain Berry Blast también tiene 56 gramos de azúcar. Cada uno de estos cinco chocolates contiene unos 11 gramos de azúcar.
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Café helado: Starbucks Iced Flavored Latte —
Un Grande Starbucks Iced Flavored Latte con un 2% de leche y jarabe de tu elección tiene unos 28 gramos de azúcar. La misma cantidad de azúcar se encuentra en 2,5 donas de Krispy Kreme.
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Café helado: Iced Caramel Latte de Dunkin Donuts —
Un Iced Caramel Latte de Dunkin Donuts tiene 37 gramos de azúcar. Cada dona de Krispy Kreme tiene alrededor de 11 gramos de azúcar.
