Las nueces de árbol son una excelente fuente de proteínas y suministran los nutrientes necesarios para la salud de tu corazón.
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Bueno: Frijoles —
Los frijoles están llenos de colesterol, y de presión arterial, disminuyendo la fibra soluble y contienen nutrientes para el corazón como el folato, una vitamina que ayuda a reducir la homocisteína en la sangre
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Bueno: Chocolate —
El cacao contiene metabolitos que promueven una circulación sanguínea saludable y arterias flexibles y antioxidantes que reducen la inflamación y el riesgo de arterosclerosis)
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Malo: Azúcares añadidos —
Una dieta cargada de azúcar aumenta los riesgos de enfermedades cardíacas.
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Malo: Grasas saturadas —
ltas en grasas saturadas elevan los niveles de colesterol en la sangre, lo cual a su vez pueden conducir a la aterosclerosis.
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Malo: Sal —
La presión arterial alta es un factor de riesgo para enfermedades cardíacas y uno de cada tres estadounidenses sufre actualmente de hipertensión.
