Posición de cuclillas funcional — Posición de cuclillas funcional: alarga la columna vertebral, especialmente la zona lumbar; realinea la pelvis y la cadera. Rich Montalbano/RiMo Photo Guerrero con flexión hacía un lado — Guerrero con flexión hacia un lado: alarga las pantorrillas, flexores de la cadera y los músculos laterales de la cintura. Rich Montalbano/RiMo Photo Giro doblando la rodilla en posición supina — Giro doblando la rodilla en posición supina: estira los músculos de la cadera, la ingle y la zona lumbar. Rich Montalbano/RiMo Photo Giro doblando la rodilla en posición supina — Esta postura también aumenta el flujo sanguíneo en la pelvis y el abdomen; mejora la movilidad de la parte media de la espalda; abre el pecho. Rich Montalbano/RiMo Photo Respiración diafragmática y meditación con conteo regresivo — Esta última postura debería permitir que tengas un sueño tranquilo y profundo. Rich Montalbano/RiMo Photo Prev Next
