Cherry Cheng, madre de dos hijos, dice que su ejercicio diario ha contagiado a sus hijos, incluso a su hija de 5 años, Dora, a quien le gusta hacer yoga y bailar con su mamá. "Yo no les digo qué comer y qué no comer", dijo la vecina de Arcadia, California. "Ellos aprenden de nosotros".
Consejos a jóvenes para una vida saludable —
Cherry Cheng, madre de dos hijos, dice que su ejercicio diario ha contagiado a sus hijos, incluso a su hija de 5 años, Dora, a quien le gusta hacer yoga y bailar con su mamá. "Yo no les digo qué comer y qué no comer", dijo la vecina de Arcadia, California. "Ellos aprenden de nosotros".
courtesy Cherry Cheng
Jenni Conner de Santa María, California y su hija de 9 años, Skylar, llevan juntas un programa de acondicionamiento físico en casa todas las noches. "No tengo que pedirle, ella desea hacerlo", dijo Conner, una madre de dos. Ha perdido peso y ha formado músculo. ...todo es porque ella veía a su madre y optó por seguir mi ejemplo".
Consejos a jóvenes para una vida saludable —
Jenni Conner de Santa María, California y su hija de 9 años, Skylar, llevan juntas un programa de acondicionamiento físico en casa todas las noches. "No tengo que pedirle, ella desea hacerlo", dijo Conner, una madre de dos. Ha perdido peso y ha formado músculo. ...todo es porque ella veía a su madre y optó por seguir mi ejemplo".
courtesy Jenni Conner
Michael Joe Frausto Jr., un padre soltero de la ciudad de Knox, Texas, se dedica a correr como una forma de pasar tiempo con sus dos hijos, incluyendo a su hijo de 10 años, Michael Joe Frausto III, quien participó en una carrera de 5 km con su padre. "Siempre les he inculcado a ambos niños que con esfuerzo se puede lograr mucho más en la vida", dijo.
Consejos a jóvenes para una vida saludable —
Michael Joe Frausto Jr., un padre soltero de la ciudad de Knox, Texas, se dedica a correr como una forma de pasar tiempo con sus dos hijos, incluyendo a su hijo de 10 años, Michael Joe Frausto III, quien participó en una carrera de 5 km con su padre. "Siempre les he inculcado a ambos niños que con esfuerzo se puede lograr mucho más en la vida", dijo.
Courtesy Michael Joe Frausto Jr.
"Una de las cosas más importantes en las que pienso para lograr que los niños coman bien es cocinar en casa'', dijo Donna Gerepka, de Timberlake, Carolina del Norte, quien dijo que ella casi siempre cocinaba en casa cuando sus dos hijas estaban creciendo, incluyendo a Sherri, de 22 años, que aparece en esta foto. "Ambas son saludables y tienen un peso normal ahora que son adultas, cocinan para sí mismas y saben cuáles son las opciones acertadas cuando cenan fuera".
Consejos a jóvenes para una vida saludable —
"Una de las cosas más importantes en las que pienso para lograr que los niños coman bien es cocinar en casa'', dijo Donna Gerepka, de Timberlake, Carolina del Norte, quien dijo que ella casi siempre cocinaba en casa cuando sus dos hijas estaban creciendo, incluyendo a Sherri, de 22 años, que aparece en esta foto. "Ambas son saludables y tienen un peso normal ahora que son adultas, cocinan para sí mismas y saben cuáles son las opciones acertadas cuando cenan fuera".
courtesy donna gerepka
Elisa Brooks de Mill Valley, California, le habla a su hija de 15 años "amablemente y diariamente acerca de establecer un estilo de vida sano ahora, porque esta es la base para la vida". "Cuando se va del gimnasio, ella está radiante y feliz", dice la madre de dos niñas.
Consejos a jóvenes para una vida saludable —
Elisa Brooks de Mill Valley, California, le habla a su hija de 15 años "amablemente y diariamente acerca de establecer un estilo de vida sano ahora, porque esta es la base para la vida". "Cuando se va del gimnasio, ella está radiante y feliz", dice la madre de dos niñas.
courtesy elisa brooks
James Prichard, un papá que anteriormente se quedaba en casa en Oak Grove, Oregon, dijo que no hay manera de "garantizar que los hijos estén almorzando o desayunando saludable a menos que tú se los empaques". Así que eso es lo que él hace. Ahora tienen sus propias gallinas para tener huevos y construyeron un lagar de sidra para así congelar sidra de manzana y tenerla durante todo el año.
Consejos a jóvenes para una vida saludable —
James Prichard, un papá que anteriormente se quedaba en casa en Oak Grove, Oregon, dijo que no hay manera de "garantizar que los hijos estén almorzando o desayunando saludable a menos que tú se los empaques". Así que eso es lo que él hace. Ahora tienen sus propias gallinas para tener huevos y construyeron un lagar de sidra para así congelar sidra de manzana y tenerla durante todo el año.
courtesy james prichard
Cansada de ver a sus alumnos de la escuela secundaria "comer Hot Cheetos con un Pop-Tart" para el desayuno, Jessica Whiteside de Canton, Michigan, comenzó a comprar fruta para su salón de clases. Ahora tiene una cesta de fruta en su escritorio todo el tiempo, gastando entre 50 dólares y 80 dólares a la semana "para alimentar a su salón de clases". "Muchos estudiantes se detienen en su camino a otras clases para tomar un refrigerio", dijo ella.
Consejos a jóvenes para una vida saludable —
Cansada de ver a sus alumnos de la escuela secundaria "comer Hot Cheetos con un Pop-Tart" para el desayuno, Jessica Whiteside de Canton, Michigan, comenzó a comprar fruta para su salón de clases. Ahora tiene una cesta de fruta en su escritorio todo el tiempo, gastando entre 50 dólares y 80 dólares a la semana "para alimentar a su salón de clases". "Muchos estudiantes se detienen en su camino a otras clases para tomar un refrigerio", dijo ella.
courtesy jessica whiteside
Jessica Abalos, mamá de Marcus y Sabrina, de 10 y 11 años, no compra las cosas que son "malas" para sus hijos: nada de gaseosas, caramelos, cereales o papas fritas. "La moraleja de la historia es, su familia va a comer de manera saludable si compras solamente saludable. Cuando no hay nada para comer, se verán obligados a comer sano o morirse de hambre", dijo Abalos, de Dania Beach, Florida.
Consejos a jóvenes para una vida saludable —
Jessica Abalos, mamá de Marcus y Sabrina, de 10 y 11 años, no compra las cosas que son "malas" para sus hijos: nada de gaseosas, caramelos, cereales o papas fritas. "La moraleja de la historia es, su familia va a comer de manera saludable si compras solamente saludable. Cuando no hay nada para comer, se verán obligados a comer sano o morirse de hambre", dijo Abalos, de Dania Beach, Florida.
courtesy jessica abalos
Julia Dunst, una madre de cinco en Reading, Pensilvania, dice que por años no tuvieron televisión en casa y que las actividades físicas siempre han sido parte de su vida, incluyendo correr, caminar, voleibol, incluso concursos de flexiones. "Nos desafiamos a nosotros mismos y a los niños. ..Era parte de la diversión".
Consejos a jóvenes para una vida saludable —
Julia Dunst, una madre de cinco en Reading, Pensilvania, dice que por años no tuvieron televisión en casa y que las actividades físicas siempre han sido parte de su vida, incluyendo correr, caminar, voleibol, incluso concursos de flexiones. "Nos desafiamos a nosotros mismos y a los niños. ..Era parte de la diversión".
courtesy julia dunst
Jennifer Hunt dice que habla con su hija de 13 años, Julianne, acerca de la comida y el ejercicio casi todos los días. "Ella y yo hablamos sobre el desempeño más que del ejercicio como un entrenamiento. En otras palabras, ¿qué desearía ella poder hacer físicamente? ¿Y cómo podrá lograrlo?", dijo la madre de tres hijos de Little Rock, Arkansas.
Consejos a jóvenes para una vida saludable —
Jennifer Hunt dice que habla con su hija de 13 años, Julianne, acerca de la comida y el ejercicio casi todos los días. "Ella y yo hablamos sobre el desempeño más que del ejercicio como un entrenamiento. En otras palabras, ¿qué desearía ella poder hacer físicamente? ¿Y cómo podrá lograrlo?", dijo la madre de tres hijos de Little Rock, Arkansas.
courtesy jennifer hunt
"Todo con moderación" es lo que Kimberly Summer Denitz de Santa Barbara, California, le dice a sus dos hijos, Sadie y Travis, de 11 y 13 años. "Por supuesto, yo hago un montón de pastelillos acaramelados, pero les doy una ración considerable de ejotes con su pollo horneado de antemano".
Consejos a jóvenes para una vida saludable —
"Todo con moderación" es lo que Kimberly Summer Denitz de Santa Barbara, California, le dice a sus dos hijos, Sadie y Travis, de 11 y 13 años. "Por supuesto, yo hago un montón de pastelillos acaramelados, pero les doy una ración considerable de ejotes con su pollo horneado de antemano".
courtesy Kimberly Summer Denitz
Gabriela Gilner, una madre de tres hijos, dice que la mala alimentación es un "gusto" en su casa. "Mi hijo de 7 años (Brent) preguntó el otro día: '¿Qué es un Twinkie? ", dijo la vecina de Virginia Beach. "Me di la vuelta y miré a mi esposo, y sí, me sentí orgullosa como madre".
Consejos a jóvenes para una vida saludable —
Gabriela Gilner, una madre de tres hijos, dice que la mala alimentación es un "gusto" en su casa. "Mi hijo de 7 años (Brent) preguntó el otro día: '¿Qué es un Twinkie? ", dijo la vecina de Virginia Beach. "Me di la vuelta y miré a mi esposo, y sí, me sentí orgullosa como madre".
courtesy Gabriela Gilner
La idea de Alena Payne para mantener a sus hijos, Ariana y ShyAnne, de 10 y 14 años de edad, en un sendero saludable fue tirar la báscula. "Encontraba a mi hija mayor en la báscula todo el tiempo quejándose que estaba gorda porque ella pesaba más que los otros niños", dijo la mamá de Norfolk, Virginia. "No quiero que mis hijas sientan la necesidad de coincidir con un número en una báscula, por lo que me deshice de ella y les dije que si se sienten bien y saludables, eso es lo que importa".
Consejos a jóvenes para una vida saludable —
La idea de Alena Payne para mantener a sus hijos, Ariana y ShyAnne, de 10 y 14 años de edad, en un sendero saludable fue tirar la báscula. "Encontraba a mi hija mayor en la báscula todo el tiempo quejándose que estaba gorda porque ella pesaba más que los otros niños", dijo la mamá de Norfolk, Virginia. "No quiero que mis hijas sientan la necesidad de coincidir con un número en una báscula, por lo que me deshice de ella y les dije que si se sienten bien y saludables, eso es lo que importa".
courtesy Alena Payne
Cuando la hija de casi 18 años Megan O'Neil, era una niñita y la menos comedora, solía alzar su lonchera y decir: ¡ah!, Mamá, debe haber un montón de proteína aquí!". Años más tarde, la mamá corredora de maratón tiene un nuevo mensaje diario para su hija: "hidrátate; ¡necesitas agua!". Cuando la hija de casi 18 años de edad de Megan O'Neil era un niña pequeña y no comía bien, ella levantaba su lonchera y decía: "¡Vaya, mamá, debe haber una gran cantidad de proteínas aquí!" Años más tarde, la mamá corredora de maratón ahora tiene un nuevo mensaje diario para su hija: "hidrátate; ¡necesitas agua!"
Consejos a jóvenes para una vida saludable —
Cuando la hija de casi 18 años Megan O'Neil, era una niñita y la menos comedora, solía alzar su lonchera y decir: ¡ah!, Mamá, debe haber un montón de proteína aquí!". Años más tarde, la mamá corredora de maratón tiene un nuevo mensaje diario para su hija: "hidrátate; ¡necesitas agua!". Cuando la hija de casi 18 años de edad de Megan O'Neil era un niña pequeña y no comía bien, ella levantaba su lonchera y decía: "¡Vaya, mamá, debe haber una gran cantidad de proteínas aquí!" Años más tarde, la mamá corredora de maratón ahora tiene un nuevo mensaje diario para su hija: "hidrátate; ¡necesitas agua!"
courtesy Megan OíNeil